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A vitamina B3, também conhecida como niacina, é uma das vitaminas mais importantes para a produção de energia celular, saúde do sistema nervoso, equilíbrio do colesterol e funcionamento cerebral. Apesar de sua presença em muitos alimentos, sua ação terapêutica ganha destaque em cápsulas voltadas à vitalidade física e mental. Neste artigo, você vai entender o […]

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é uma das vitaminas mais importantes para o metabolismo celular, a produção de DNA e o desenvolvimento do sistema nervoso — especialmente durante a gravidez. Ele também tem papel fundamental na formação do sangue, no equilíbrio emocional e na proteção contra doenças neurodegenerativas. Neste artigo, você vai

Entre os nutrientes essenciais para a longevidade, poucos têm um papel tão estratégico e pouco explorado quanto a vitamina K2. Ela é a responsável por um processo fundamental: direcionar o cálcio para onde ele deve ir (ossos e dentes) e evitar que ele se deposite onde não deve (artérias e tecidos moles). Neste artigo, você

A vitamina A é uma das mais importantes para a manutenção da imunidade, saúde ocular, renovação da pele e integridade das mucosas. Ela atua como um verdadeiro regenerador celular, contribuindo para a formação de tecidos saudáveis, proteção contra infecções e equilíbrio da visão — especialmente noturna. Neste artigo, você vai entender o que é a

A vitamina E é um dos antioxidantes naturais mais potentes que existem. Ela protege as células contra os danos dos radicais livres, contribui para a saúde da pele e do cabelo, ajuda a manter o equilíbrio hormonal e apoia o funcionamento do sistema cardiovascular e imunológico. Apesar de sua importância, a vitamina E nem sempre

O silício orgânico é um mineral essencial para a estrutura dos tecidos do corpo, especialmente pele, cabelo, unhas, ossos e articulações. Ainda que pouco comentado em comparação com vitaminas e outros minerais, o silício exerce um papel fundamental na síntese de colágeno, elastina e queratina, substâncias responsáveis por firmeza, elasticidade e regeneração celular. Neste artigo,

A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é um nutriente do complexo B que ficou popular por sua forte atuação na saúde da pele, cabelo e unhas. No entanto, seus benefícios vão além da estética: ela é fundamental para o metabolismo celular, a produção de energia e o funcionamento adequado do sistema

O ômega 3 é um dos suplementos mais populares do mundo — e não por acaso. Seus efeitos positivos vão desde a saúde cardiovascular até o equilíbrio emocional e a proteção cerebral. Rico em ácidos graxos essenciais, o ômega 3 é fundamental para o funcionamento do corpo e da mente, mas não é produzido pelo

A vitamina B6, também chamada de piridoxina, é uma das mais versáteis do complexo B. Embora seja menos popular que a B12 ou o ácido fólico, a B6 é absolutamente essencial para a regulação hormonal, produção de neurotransmissores, metabolismo energético e equilíbrio emocional. Neste artigo, você vai entender por que a vitamina B6 é fundamental

A vitamina B12 é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento ideal do corpo e da mente. Ela está envolvida em processos essenciais como produção de energia, formação de glóbulos vermelhos, proteção do sistema nervoso e síntese de neurotransmissores. Mesmo sendo crucial, a deficiência de B12 é mais comum do que se imagina —